Ça fais 60 jours aujourd'hui que j'ai commencé a faire de l'activité physique a presque tout les jours! Je suis très fière de moi! J'ai diminuer les portions dans mon assiette de beaucoup en plus! Pour ça aussi je suis fière!
J'ai fait mes exercice plus tôt en début d'après midi aujourd'hui. J'ai fait le Fire 30 Class et le Stretch 10 du calendrier. 40 minutes totale.
J'ai envie de profiter de ma soirée pour faire un peu de scrapbooking. A part la carte que j'ai fait avec ma chum Isabelle, pour notre copain qui se mari ce mois-ci, je n'ai refait aucune page..Je vais voir...Je vais peut être aussi me taper Turbo Sculpt...
Je vous souhaite une belle soirée! Demain sera une grosse journée avec Turbo Fire..55 minutes cette fois ci..Oufff!!
1 Juillet 2010
Turbo Fire jour 4
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Heure
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Aliments
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Calories
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Déjeuner:
8:30
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Céréales All Brand fraises |
180
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| 1 tasse lait de Soya nature |
80
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| 1/2 tasse de bleuets |
40
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| 1 Dan Active |
80
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| Café avec lait |
10
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| Vitamines am + complex detox Bodylogix | ||
Totale:
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390
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Collation:
10:30
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| Rien | ||
Totale:
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Dîner:
11:45
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Salade aux fraises, amandes en tranches et avocat sauce maison |
225
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| Lait d'amande 1 tasse |
70
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| Barre tendre (22 gr) |
90
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| Complex detox Bodylogix | ||
Totale:
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385
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Collation:
15h
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Une gaufrette de riz avec 1/2 banane et 1/2 cuil a table de beurre d'amande |
137
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| Eau | ||
Totale:
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137
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Souper:
18h
Totale:
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2 épis de mais avec Mrs Dash (0 cal) |
260
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| 1 cuil a thé de margarine |
35
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| 2 gaufrettes de riz + 5 fraises |
90
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| Lait de soya nature |
80
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| Vitamines PM | ||
Totale:
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465
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Autre:
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Totale:
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Total des calories ingérés :
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1377
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Go Wear Fit Bodymedia
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Temps
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| Temps d'activité physique modéré | ||
| Temps d'activité physique intense | ||
| Nombre de pas | ||
| Heures de sommeil | ||
| Temps étendu | ||
| Efficacité de sommeil (%) | ||
Totales des calories dépensées (Gowear Fit)
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Différence entre le gain et la dépense de calories
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| Note:J'aurais habituellement manger 6 épis de blé d'inde a moi toute seul si non plus, avec du vrai beurre et beaucoup de sel...Ce soir, après 2 épis j'étais déjà bourrée!! Pas mal hein!!! :o) | ||
J'espère que tu as finalement fait un peu de scrapbooking. ;) Moi aussi, je me dis souvent que je devrai m'installer et faire une nouvelle page......
RépondreSupprimerTu as faite des gros changements au cours des 60 derniers jours! Félicitation! Ce n'est pas facile de rester focusser et motiver. Tu peux être TRÈS fière de toi!
Bonne journée sous ce magnifique soleil!
Merci Louise!Les changements que j'ai fait sont pour le mieux pour moi!!! J'étais une fille très active avant et depuis quelques années, je me suis laisser aller totalement, avec de l'activité physique presque absent... Il fallait que je me reprenne en main!
RépondreSupprimerOui j'ai réussie a faire une belle page!!! J'suis vraiment contente du résultat! Les deux dernières que j'avais fait n'étaient tellement pas dans mes gouts! Tu devrais t'y mettre toi aussi! Ça fais tellement de bien de se changer les idées!!
Bonne soirée!
Moi aussi, j'étais très active avant d'avoir ma fille. Je m'entraînais 4-5 fois par semaine durant minimum 2 heures ..... en plus de faire vélo et du rollerblade.
RépondreSupprimerC'est donc facile de revenir à un mode plus actif lorsque tu l'as déjà été, malgré une absence de quelques années.
Je lis des romans pour me changer les idées. Mais j'aimerais vraiment faire un page, je dois bien avoir une ou deux photos que je pourrais prendre....