mardi 20 septembre 2011

Je suis malade... :o(

Pas d'entrainement ce soir,...La Mme est beaucoup trop malade..
Je ferai ma séance demain, vue que c'est congé...
Pas trop de regrets..
Go au repos!!!!
A demain

Une première recette

Bon matin!

Pour moi, s'en est un très moyen. Me suis levé avec une belle grippe. Je feel tellement pas. Une chance aujourd'hui, pas de cardio trop intense..  Je n’aurais jamais pu faire une séance de Fir 45!!!! La vie est bien faite pareil! lol

Donc, pour ma recette…. En fait, j’en ai fait 2! Mais je vais commencer par  le déjeuner.

Un petit muffin au pain doré.

( source de la photo et recette, http://www.compliments.ca)

DÉLICIEUX! C'est une recette à congeler que j’ai pris dans la revue Inspiré, de chez IGA,   à réchauffer au micro-onde avec un soupçon de sirop d'érable.

Mon conjoint a adoré. Lui qui aime les déjeuners a l’européenne, il est comblé avec ce déjeuner sucré. Moi j’adore aussi,malgré que  je ne sois pas du genre  très « sucre » le matin.
C’est un muffin à 150 calories! Je n’ai pas eu de fringales de l’avant midi, tellement je l’ai trouvé soutenant.



MUFFINS « PAIN DORÉ »

Donne: 12 muffins
Préparation: 5 min.
Temps total: 40 min.

Ingrédients:
  • 3 oeufs
  • 1 1/2 tasse (375 mL) de lait 1 %
  • 1/3 (75 mL) tasse de sucre
  • 1 c. à soupe (15 mL)d’Extrait de vanille pur Sensations par Compliments
  • 1 c. à (5 mL) thé de cannelle moulue
  • 10 tranches de Pain multicéréales entières Compliments Équilibre, en cubes
  • 1 tasse (250 mL) de Fruits des bois Compliments surgelés
  • 2 c. à soupe (30 mL) de Sirop d’érable pur Sensations par Compliments

Préparation:
  1. Dans un bol, bien mélanger au fouet les oeufs, le lait, le sucre, la vanille et la cannelle. Ajouter les cubes de pain et les remuer délicatement pour qu’ils absorbent le liquide. Incorporer délicatement les petits fruits au mélange.
  1. Répartir uniformément le mélange dans un moule à muffins graissé et arroser de sirop d’érable. Faire cuire au centre du four préchauffé à 190 °C (375 °F) pendant 25 minutes. Laisser refroidir complètement et emballer chaque muffin dans une pellicule de plastique, puis les transférer dans un sac de plastique refermable pour congélation. Pour réchauffer les muffins congelés, retirer la pellicule de plastique puis les mettre au micro-ondes en mode « Décongélation » pendant 1 minute. Si désiré, arroser les muffins tièdes d’un peu de sirop d’érable avant de les servir.
 Information nutritionnelle
pour 1 muffin
Énergie:150  Calories
Protéines:7 g
Lipides:2 g
Glucides:27 g
Sodium:190 mg
Cholestérol:50 g
Fibres:2 g

Voila! Bonne appétit!

lundi 19 septembre 2011

Bilan semaine 2

Bon Lundi!!

Ma deuxième semaine Prep de Turbo Fire est faite! Malgré ne pas avoir complété ma séance de vendredi :0( , j’ai bien travaillée cette semaine. Avec l’ajout de la classe de Zumba les mercredis soir, je me sens réellement comblé. Et je me sentirai moins coupable si je saute, pour une raison X, un exercice dans ma semaine. (ce que j’espère ne pas avoir à faire!!! Lol)

Mon bilan de la semaine avec mon Body Media:


En résumé/moyenne sur 7 jours
(On clique sur les images pour voir plus grand!)



Et en détails:




Encore là., je n'ai pas inscrit mes repas... Je commence aujourd'hui a le faire. Le bilan de la semaine prochaine sera donc complet...

J’ai aussi pris  le conseil de Caméléon, et me suis trouvé des recettes faciles à essayer. (à date, j’en ai 4 en tête, tous pris dans la même revue.. Je viendrai vous les présenter ici quand je les ferai) Bizarrement, et c’est la première fois que ça m’arrive, j’ai envie de cuisiner!!! Ces recettes m’inspirent énormément!!!

J’ai augmenté ma consommation d’eau. J’ai remplis ma méga bouteille KOR, et la traine avec moi partout.

J’ai ressortie mon livre « Mangez », mais je n’ai pas encore commencé à le lire… Un objectif pour cette semaine. Il est sur ma table de chevet!

Je suis prête pour commencer la semaine 3 de la classe préparatoire, en même temps que Smily… We’re on FIRE girl!!!!!


Coté perso, nous attendons toujours la réponse de l’évaluatrice qui est venue pour la maison mercredi passé. 

Notre prêt a été accepté, il ne reste qu’à savoir si oui ou non, et combien on devra débourser  pour débuter les travaux majeurs sur la maison. J’ai tellement hâte… Il faut aussi allez chez ma Notaire, pour régler la paperasse, et GO! C’est parti mon kiki!!!

Mon lieu de travail sera adapté à ma clientèle. Ça sera bénéfique pour eux mais pour moi aussi! Ça sera tellement plus agréable d’y travailler… Et j’aurai une chambre de plus pour accueillir du dépannage ou même une personne régulière!! Ça fait des années que je rêve de ça. Je ne peux croire que ça se réalisera enfin! 

J’aurai une méchante grande maison mais après 16 ans dans le domaine, j’ai la preuve que j’aime mon travail et que je veux travailler encore pendant  20 ans !!! Alors aussi bien travailler dans un environnement adapté pour le temps qu’il reste!!!!


On devrait avoir des nouvelles cette semaine. J’ai donc besoin de vos pensées positives pour ne pas avoir à débourser trop d’$$... :o) 

Les travaux devaient commencer fin septembre, mais avec le retard de l’attente, ça ira plus loin en Octobre… Ça reste à voir avec le contracteur. ( j'ai hââââââââte!!!!!!)

Je vous reviens avec ma nouvelle recette que j’essayerai dans les prochains jours!.

Bonne semaine!

dimanche 11 septembre 2011

Début deuxième semaine...

Bonsoir!!

Je débute la deuxième semaine de la classe préparatoire ce lundi. Smily m'a donner le petit coup de pied motivateur pour recommencer. J'en avais grandement besoin...( Merci Smily!)

Depuis quelques jours, je me regarde, et je ne suis pas très fière de moi.
Je me laisse aller. Mon corps change. J'ai subit 2 Fécondations In Vitro en dedans d'un an. Les médicaments m'ont fait engraisser, et je ne fais rien pour m'aider. Je mange et je mange et je mange des cochonneries a la journée longue. Des collations a 100 calories, mais plusieurs fois par jour. Je ne bois pas d'eau, je ne bouge pas. Je ne fais pas attention a moi. Pas du tout.

Je cherche un moyen de m'aider a bien manger. Je n'aime pas cuisiner, parce que je ne sais pas comment mettre de la variété dans mes menus. Je fais toujours la même chose a toutes les semaines.
L'an passé je m’étais inscrite a un cours de cuisine, pour m'aider a être a l'aise avec la creations de repas, mais le cours a été annulé parce qu'il n'y avais pas assez de participants. J'aurais besoin d'avoir mes petis plats tout prêts..

Il faudrais que je trouve un moyen de faire des repas avec une autre personne. On divise la facture d'épicerie, et on prépare les repas ensembles pour une ou 2 semaines, et on divise ca en deux! Mais je ne connaispersonne avec qui le faire... Ça j'aimerais! Ça serais une belle motivation a cuisiner et bien manger!!!

J'aurais peut être vraiment besoin d'aller consulter une diététicienne qui m'aidera a faire de bons choix..Je regarde les recette de WW, ou de Mince a vie...

Je fouine sur le site de Louise, ou de Kim,    , mais je n'arrive pas a m’imaginer cuisiner ce qu'elles font. Je suis conservatrice. Je n'arrive pas a me faire a l'idée demanger autres choses que ce que je fais... J'ai vraiment un GROS probleme..

J'ai toujours eu un démêlé avec la bouff. J'ai été éduqué avec l'idée qu'il fallait faire attention pour ne pas engraisser. Pas par ma mère., heureusement!

A l'école ou j’étais pensionnaire...  Il ne fallait pas prendre une lb. Un corps mince étais important.

Quand je suis revenue a la maison, j'avais l'obsession de la minceur. Je n'aimais pas manger.  Ce
n'est que depuis quelques années que j'ai cessé d'avoir une obsession sur la minceur. J'ai arêté de fumer, j'ai pris 10 lbs en 3 ans,ce qui est parfait! Et depuis quelques temps , je me laisse aller encore plus, et je prends du poids, et je ne m'aime pas....

J’étais une fille active, sportive, avec de la motivation a revendre. Là je ne mange pas bien, je me laisse aller, je me sent comme une grosse"patato couch", un grosse patate de salon...

J'ai besoin de bien manger!!!!! C'est une necessité de bien manger, si non, je part a la dérive, c'est évident!

Je vais recommencer a noter ce que je mange, en attendant de trouver une solution..

Bonne semaine!