samedi 30 avril 2011

.......


J'suis pas contente......
Mon *&&??%%* de pied droit me fais souffrir... 
Maudit souliers Asics...
Lundi d’appel un podiatre pour vrai là! 
J'ai pas pus faire mon entrainement d'aujourd'hui. J'ai de la misère a marcher sur mon pied...
Vraiment, j'suis en beau "jésus",  pour rester polie...

jeudi 28 avril 2011

Jour 72, semaine 2


HIIT 15 et Sculpt 30 fait!  Une belle séance encore une fois!


Que d'énergie! J'ADORE!


Wow! Ca faisais longtemps il me semble que je n'avais pas fais de musculation! J'ai mal aux épaules!! lol J'ai pas hâte a demain, je serai certainement  pas mal plus raquée!!

Vous vous souvenez que j'avais mal aux pieds quand je portais mes souliers de course Asics, pour faire Turbo Fire? Je m’étais même blessé l'an passé en débutant Turbo Fire, quand je l'avais reçue ...

Et bien, ca fais 2 jours que je les portes comme "souliers de tout les jours"... Je suis a l'aise dedans, quand je les portes normalement, pour marcher, sans faire d'exercices ou de course.. Mais c'est quand je les enleves que ca fais mal! Quand je suis nue pied, ou en bas...

Ce soir,c'est pire que pire! La douleur est la même aux deux pieds..Ca me fais comme une crampe continue a l'arche coté externe des pieds.

Je crois qu'ils vont prendre le bord du garde robe. J'ose pas les jeter, ils m'ont coutés assez chère!!!!!! Mais c'est certain que je ne les porterai plus!Ils ne sont pas fait pour moi! 
C'est dommage...

Une chance que j'ai acheté mes New Balances... Ces souliers là sont parfait pour mon Turbo Fire. Je les garde pour les exercices. Je ne les userai pas en les portants a l’extérieur! Je vais les garder longtemps! ;o)

Bonne soirée, a demain!!!

mardi 26 avril 2011

iNsOmNiE.....

3:49 h de sommeil cette nuit!

Je passerai jamais au travers de la journée...
Trop de choses en tête, incapable de m'en debarasser... Et des choses anodines a plus!!!
C'est ça l'insomnie!

On m'avais déjà suggéré d'avoir des comprimés de mélatonine, ici au cas ou j'aurais des périodes d'insomnies..

J'en avais acheté,il y a quelques semaines, mais cette nuit, j'avais trop peur d'en prendre et de ne pas être capable de me lever ce matin.... J'ai jamais pris ça, alors je ne connais pas la durée de l'effet...

Une chance que mon conjoint viens diner le midi, je vais lui prendre 15 minutes de son temps, pour aller m'étendre un peu... Parce que vraiment, je ne réussirai jamais a faire ma journée......

lundi 25 avril 2011

Début de la deuxième..

Bonsoir!!!

Je n’écris pas souvent  sur mon blog ces temps-cis, car je suis dans les gros projets , et ça demande beaucoup de mon temp, mais soyez certaines que je continue de faire mes exercices a tout les jours 
 ( je viens d'ailleurs le noter dans le menu de gauche)  

Je suis fidèle a mon calendrier Turbo Fire ...

Je débute aujourd'hui ma deuxième semaine sur 20 de Turbo Fire... J'ADORE  Fire 45!!!!!!!!! C'etais d'ailleurs ma séance de ce soir, avec Stretch 10.Maudit que ça fais du bien suer comme ça! lololo.

La semaine dernière c'est bien passée. J'ai sauté le samedi, mais j'ai complété cette séance avec celle du Dimanche, donc, je me suis bien repris!

***
Changement de sujet, je devais telephonner ce mois-ci pour prendre RV pour ma Fécondation In Vitro en juin, et l'infirmiere m'a dit de rappeller le mois prochain! Que ça n'irais pas avant Aout ou Septembre avant mon prochain traitement....

Une vraie joke!

J'suis tellement en maudit...Ca fera presque un an depuis le debut de mon dernier traitement..UN AN! J'ai l'impression de faire rire de moi! C'est pas des farces! Si jamais je telephonne le mois prochain et qu'ils me disent de rappeler plus tard, je ne sais pas ce que je vais faire..Sérieusement c'est tellement choquant! je suis en rogne, mais aussi j'ai de la peine!....

Bon, a la douche... :o)

A demain!!!!

lundi 18 avril 2011

Jour 62 : C'est fini!!!



C'est fini! 

Mes 9 semaine préparatoires sont terminées!

J'ai amélioré mon cardio de beaucoup, renforcé mes muscles, je suis prête a commencer le calendrier de 20 semaines Turbo Fire! Je suis vraiment heureuse d'avoir commencer par ces classes. Je n'aurais jamais été capable de faire les classes régulières sans préparations..Ça j'en suis certaine.

Mon bilan n'est pas très bon, par contre, coté poids/mensurations. Je ne sais pas ce qui c'est passée...
(Enfin, oui je sais...Pas but assez d'eau, mauvaise alimentation, voir beaucoup de grignottage entre les repas. je ne prenais plus mes collations a heures fixes, comme avant..Un gros laisser aller)

Je ne suis vraiment pas fière de moi, mais bon..C'est fait, alors on passes a autre chose, et on améliore le coté bouff pour les prochaines semaines!

Mes Bilans:

Pour commencer, mon bilan mensuration:

J'ai pris 2.2 lbs, et 1.5 cm :0( 













Pour un totale, depuis le debut de: 

Pouces perdus:   - 3 pouces

Poids perdus:   - 2.3 LBS


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Et, mon bilan BodyMedia de la semaine:

Lundi:
Calories brulés: 2544 ( objectif: 2500)
Heures d'activité physique total: 3:54h  (objectif: 1:30h)
Pas: 14612 (objectif: 10000)
Sommeil: 6:31h (objectif: 8:00h)

Mardi:

Calories brulés: 2791 ( objectif: 2500)
Heures d'activité physique total: 4:07h  (objectif: 1:30h)
Pas: 15506 (objectif: 10000)
Sommeil: 6:31h (objectif: 8:00h)

Mercredi:
Calories brulés: 2914 ( objectif: 2500)
Heures d'activité physique total: 4:43h  (objectif: 1:30h)
Pas: 9568 (objectif: 10000)
Sommeil: 5:55h (objectif: 8:00h)

Jeudi:
Calories brulés: 2659 ( objectif: 2500)
Heures d'activité physique total: 3:48h  (objectif: 1:30h)
Pas: 10870 (objectif: 10000)
Sommeil: 5:21h (objectif: 8:00h)

Vendredi:
Calories brulés: 2509 ( objectif: 2500)
Heures d'activité physique total: 3:37h  (objectif: 1:30h)
Pas: 9108 (objectif: 10000)
Sommeil: 6:59h (objectif: 8:00h)

Samedi:
Calories brulés: 2317 ( objectif: 2500)
Heures d'activité physique total: 1:56h  (objectif: 1:30h)
Pas: 9172 (objectif: 10000)
Sommeil: 7:30h (objectif: 8:00h)

Dimanche:
Calories brulés: 2259 ( objectif: 2500)
Heures d'activité physique total: 2:04h  (objectif: 1:30h)
Pas: 9559 (objectif: 10000)
Sommeil: 8:20h (objectif: 8:00h)


Voilà..Malgré les resultats pas tres satisfaisant, je suis bien fiere de mes 9 semaines.  Comme je le disais, j'ai améliorer de beaucooup mon cardio et ma musculation! Je suis fin prête a passer a l'étape suivante!

Un autre beau défi qui m'attend, cette fois ci, de 20 semaines!!!!

Bon Lundi! 



mardi 12 avril 2011

Jour 56 Fire 45



Il fallait que je vienne vous parler de Fire 45!

!!!!!!WOWOWOW!!!!!!!

C'est la première fois que j'accomplissais cette routine. Plus intense coté cardio que Fire 45EZ, mais plus plaisante a faire! J'adore les mouvements, les periodes de HIIT sont vraiment le fun a faire.

Je n'ai pas commencée par l'option " new to class" malgré le fait que c'etait ma premiere fois. J'ai appris les mouvements sur le champ! Franchement, j'ai 2 autres classes de Fire 45EZ cette semaine, mais je crois que je vais refaire Fir45 tout court!

J'ai recue mes bouteilles d'eau aussi. J'ai bus 2 fois et demi 750 ml aujourd'hui. Pas mal je trouve!

Voilà!

Ha oui, j'oubliais!!!( non mais ou avais-je la tête!! lol) 

Je m'en vais voir Céline a Las Végas, en Aout, avec ma mère! 

On ira par le fait même , voir le spéctacle du Cirque du Soleil, KA et aussi celui des Beatles, LOVE.

Je suis vraiment énervée..Céline n'est pas une de mes chanteuse préféré, malgré que j'aime bien ses chansons et j'ai beaucoup de respect pour elle, même si des fois elle me tape sur les nerfs, lol, mais c'est un super beau cadeau que d'y aller avec ma maman... C'est une chance que j'ai, un beau petit 5 jours de vacances, des spectacles a faire rêver.... J'ai vraiment hâte!!

Là, c'est tout! lol

Bonne fin de soirée, a demain!!


lundi 11 avril 2011

Jour 55, Semaine 9



Bilan de la semaine 8

Un bilan encore une fois satisfaisant, coté Work Out.  J'ai bien fais mes exercices, je suis contente de ma semaine. Je débute avec joie la dernière de la classe préparatoire.Je ne vois toujours pas de différence physique pour ces 3 dernières semaines...On verra ça au prochain bilan, quand je prendrai mes mensurations...


Mon bilan alimentaire

Pour le coté bouff, un gros zéro. Demain ou mercredi,  je vais aller faire mon épicerie. Je vais me faire un plan alimentaire des repas que je prendrai au cours de la semaine. Ça sera mon travail pour demain: me faire un bon menu. Un menu que mon chum aimera aussi!!! Parce que déjà que je cuisine des repas pour ma résidence, je ne ferai pas encore 2 repas différents pour moi et mon chum!!! Moi qui n'aime pas cuisiner! lololol... 

happygirl m'a donner envie de faire des repas 5 ingrédients/15 minutes, avec son mijoté de boeuf au vin rouge!Mmmmmmm....
Je vais essayer de trouver cette revue....Ça l'air tellement bon, et facile a faire!!!!
 

Mon bilan BodyMedia de la semaine

Lundi:
Calories brulés: 2675 ( objectif: 2500)
Heures d'activité physique total: 4:08h  (objectif: 1:30h)
Pas: 13083 (objectif: 10000)
Sommeil: 6:39h (objectif: 8:00h)

Mardi:
Calories brulés: 2702 ( objectif: 2500)
Heures d'activité physique total: 3:20h  (objectif: 1:30h)
Pas: 15340 (objectif: 10000)
Sommeil: 4:54h (objectif: 8:00h)

Mercredi:
Calories brulés: 2778 ( objectif: 2500)
Heures d'activité physique total: 2:58h  (objectif: 1:30h)
Pas: 8017 (objectif: 10000)
Sommeil: 6:26h (objectif: 8:00h)

Jeudi:
Calories brulés: 2579 ( objectif: 2500)
Heures d'activité physique total: 3:41h  (objectif: 1:30h)
Pas: 12310 (objectif: 10000)
Sommeil: 6:36h (objectif: 8:00h)

Vendredi:
Calories brulés: 2237 ( objectif: 2500)
Heures d'activité physique total: 2:10h  (objectif: 1:30h)
Pas: 7800 (objectif: 10000)
Sommeil: 5:38h (objectif: 8:00h)

Samedi:
Calories brulés: 2595 ( objectif: 2500)
Heures d'activité physique total: 3:14h  (objectif: 1:30h)
Pas: 12166 (objectif: 10000)
Sommeil: 6:44h (objectif: 8:00h)

Dimanche:
Calories brulés: 2174 ( objectif: 2500)
Heures d'activité physique total: 3:04h  (objectif: 1:30h)
Pas: 8028 (objectif: 10000)
Sommeil: 6:45h (objectif: 8:00h)

Je devrais refixer mes objectifs....Comme pour l'activité physique..Je devrais ajuster a 3h au lieu de 1:30h. Mais l'important pour l'instant, c'est de faire du ménage dans mon garde manger.

Bonne semaine!!!!


vendredi 8 avril 2011

Jour 52 Core!!




Bonsoir!

Une belle séance de 50 minutes de musculation, avec le Sculpt 30  et le  Core 20. Ca fais du bien!!!!

Ça a juste bien adonnée aujourd'hui de ne pas avoir eu de cardio avec sauts, apres ma visite chez le dentiste ce matin. ( qui n'etais pas prévue!) Une annulation de dernière minute! 

Mon RV étais due pour le 4 Aout prochain!!ce qui devance aussi l'installation de mon implant au premier Juin!!! Oufff, j'ai pas mal moins de temps pour amasser mon $$!!!

Je n'ai plus de douleurs, pas d'enflure. J'ai manger chaud au souper. Je prends des antibiotiques et des anti-inflammatoires, et j'ai un dérivé d'Empracet, en cas de douleurs...( que j'ai pris ce matin, et cet après midi)

Voilà! 

 Bonne fin de soirée, et a demain!!!



Dentiste....

J'arrive de chez le dentiste...


On m'a enlevé une dent cassé, en prévision d'un implant, en juin...
La dent étais bien accroché....

Bobooooooo..........sniff sniff....

Bonne Journée!!

jeudi 7 avril 2011

Jour 51 HIIT 15



Jour 51!!!! Quelle fièretée!

Bon jeudi!
J'ai décidé de prendre mon congé hier comme prévue au calendrier. J'ai donc bien accomplis ce matin mon HIIT 10 + stretch 10. J'aime énormément  les HIIT. C'est pas facile, surtout a cause des sauts, mais a force de les faire, j'aurai plus d'endurance au niveau des jambes!

Mardi, j'ai fait Fire 55EZ. J’étais "dedans pas a peux près!" Je me suis ajouter Stretch10, pour bien terminer ma séance. Je suis fière de moi! 
Mon entrainement vas bon train, je ne saute pas de journées, et si c'est  le cas (rarement), je me repends toujours en combinant la séance sautée avec une autre journée.

En allant a mon CROP samedi passé, a la Boutique du Scrapbooking, , j'ai échapé ma bouteille d'eau par terre. Elle a rendue l'âme cette journée là! (Tristounette pas mal la madame..)

J'ai besoin d'une bouteille d'eau comme motivation a boire. Si je n'ai pas de bouteille avec moi, je ne bois pas! Je n'y pense tout simplement pas. Je me suis dit que tant qu'a acheter une bouteille d'eau au Walmart, aussi bien faire une recherche pour en avoir une de qualité!

J'ai trouvé LA bouteille qu'il me faut! Elle est tellement belle! J'suis en amour!!!

La KOR one 



Et comme c'est l'ancien modele, j'ai décidé de me faire aussi venir le tout dernier modèle,:

La KOR Delta


Me semble que ça donne le gout de boire de l'eau ces belles bouteilles là, vous trouvez pas???lol. 

Allez visiter le site web de KOR Water...Du bonbon pour les yeux! Surtout les éditions spéciales! ( Je n'ai pas commander d'eux, beaucoup trop cher de shipping! Sinon j'aurais pris l'édition spécial bleu de la KOR One!!!) 

Moi, je les ai achetés d'ici: Nutrition Warehouse, avec ce code , pour un rabais de 4$: KOR2

Je devrais les recevoir  Lundi.( on se croise les doigts!!! )

Pour terminer, pas de bowling pour moi ce soir! Je prends congé, malgré le début des séries, car je vais avec ma maman a une rencontre beauté a la pharmacie du coin. Tirages, rabais, maquillage, conseils beauté seront au RV! J'ai jamais assister a une rencontre comme ça. J'ai hâte! 

Vous êtes déjà allé vous??

Bonne journée toute en santé et en activité physique!!!!!!!


dimanche 3 avril 2011

Jour 47 : Deux en un



Aujourd'hui, dimanche, jour 47, je me suis repris pour vendredi.
J'ai fait mon Fire 45EZ que je n'avais pas completé , et j'ai également fait mon core 20, plus le 10 minutes stretch. Je peux vous affirmer  que je suis morte de fatigue! lol

J'ai vraiment de la difficulté avec mes pieds. Quelques orteils deviennent engourdies pendant l,entrainement, aux deux pieds. 
J'ai lue que ça pouvais être due aux souliers, qui sont attachés trop serrés. Mais j'ai fais le test, et les ai mis au moins serré possible, et ça me fais la même chose.

Demain je vais téléphoner pour consulter un podiatre.Je ne sais pas si c'est le professionnel qu'il faudrait que je vois, ou si c'est plus un orthopédiste, mais je vais commencer par là.

Pour mon bilan de la semaine, je suis assez satisfaite, mis a part Vendredi, journée que j'ai sauté.
Je n'ai malheureusement pas fait attention a mon alimentation , encore cette semaine.Je devrai vraiment être plus stricte a ce sujet. J'avais pris de bonnes habitudes,pourtant...

Mon calendrier de la semaine prochaine est sensiblement la même que cette derniere, sauf dimanche , qui sera stretch 40 au lieux de stretch10.

Je vous souhaite une belle semaine, en espérant que le printemps se pointe enfin le bout nez pour de bon!!!