Hip Hop Abs avec Shaun T

Bonsoir !!!

J'ai décidé d'attendre de passer ma scintigraphie osseuse avant de continuer Turbo Fire.

C'est vraiment trop pénible pour mon pied. Je n'ai même pas réussie a faire 15 minutes de mon Fire 45 d'aujourd'hui.Ça me décourage! Vraiment...

J'ai donc choisie de faire un programme que ma cousine m'a prêté, il y a quelques mois, et que j'avais regarder sommairement. J'avais essayer le last minutes abs, 5 minutes d'abdos intense..J'ai adoré!

Hip Hop Abs, de Shaun T.

Ce soir, j'ai fait 30 minutes de Fat Burning Cardio, et je n'ai pas mal au pied. C'est vraiment concentré sur les abdos. C'est parfait pour l'instant..Ça me fera bouger, renforcer mes abdos et mes jambes, avec du cardio sans sauts.

J'essayerai d’intégrer les étirements de Turbo Fire, comme Stretch 40.

 Je sent que je n'ai pas le choix, Turbo Fire demande trop pour mon pied. J'aime mieux attendre d'être totalement sans douleurs avant de recommencer! Parce que, je le jure, je vais finir par le faire au complet, Turbo Fire!!!!!!!!!! C'est mon but, ma mission! ;o)

Je change donc ma cédule Turbo Fire pour Hip Hop Abs avec Shaun T!

:-)

Semaine 3

Bon... Semaine pas très le fun... J'ai eu très mal au pied. j'ai donc sauté quelques entrainements, les plus cardios... Je respecte mes limites!

Ma physiotérapeute a suggérée que je passe une scintigraphie osseuse. Elle soupçonne une fracture de stresse a ce pied aussi. Elle m'a donc  donné congé de physio, jusqu’à ce qu'on reçoive les résultats. Elle pourra alors me donner les bons exercices a faire pour mon pied.

J'attend le telephonne de mon medecin pour la réquisition.

Je n'ai pas encore reçue mes Vibram Five Fingers Komodosports. Ça va faire 3 semaines que je les ai commandés.

Nous sommes aller chez MEC en fin de semaine, a Montreal, et j'ai essayer une autre paire, les KSO. Pas aussi confortable que les Komodosports, que j'ai également essayer pour la grandeur, mais franchement, on est tres bien dedans. Je les ai achetés!!! lol

Je les ai portées toute la journée hier et les ai dans les pieds depuis ce matin! Senssation d'être pied nue, avec une semelle qui protège la plante du pied.Géniale

Une adaptation rapide, a cause des orteils qui ont chacun les "doigt", mais après quelques minutes on ne sent plus rien.

J'ai encore plus hâte de recevoir les Komodosports...:-)

J'ai aussi commencer a boire Shakeology au déjeuner ou au diner, dépendant de mon humeur...A 4$ du repas, j'ai trouver que c’était très abordable, finalement! Et en plus il y a deux dvd d’exercices a faire, que j'inclus dans ma journée du Lundi.

J'adore le gout, et franchement, après une semaine, ma peau, qui a une tendance acnéique et SUPER belle! J'en reviens pas! Ça fais très longtemps que je n'ai pas eu une belle peau au visage! Aucun bouton! Juste ça, ça vaut la peine!!!

Voila. Semaine 3 qui commence... Je continue a modifier au jour le jour mes exercices, pour ne pas aggraver ma blessure au pied.

L'important c'est de continuer de bouger, a tout les jours, même si ce n'est que faire de la muscu, sans cardio.

Bonne semaine!!

Chantale