Turbo Fire Jour 9 (65)

Ho làlà...Quelle chaleur!!!

J'ai quand même réussie a faire mes exercices aujourd'hui! Malgré la chaleur ET mon mal de pied!

J'ai fait le HIIT 20 class et le Stretch 10 classe. Je me sentais en forme, alors j'ai également fait Turbo Jam Cardio Party 40 minutes. Un beau 60 minutes intensif, plus 10 minutes d'étirements! Une bonne journée d'entrainement avant un petit congé demain ( vais-je le prendre??? lol, On verra demain!)

C'était ma première demi journée avec le BodyMedia. J'ai noté mes infos dans le tableau plus bas, a la suite de mon alimentation. Demain j'aurai plus d'infos, car j'aurai la journée complete d'inscrite.

Bonne soirée, moi je vais dans la piscine!!!!

6 Juillet 2010 Turbo Fire jour 9
Heure	Aliments	Calories
Déjeuner: 8:30	1 tasse Cereales all brand miel et noix	190
	1 tasse lait d'amande	70
	1 Dan Active	80
	Vitamines am
Totale:		340
Collation: 10:30	Shake protéiné + 3 fraises + eau et glace	135
Totale:		135
Dîner: 11:45	Panini poulet épinards et champignons	300
	Barre tendre	90
	eau
Totale:		390
Collation: 15h	Mocaccino glacé 40 cal  avec 1 tasse de lait d'amande et un soupcon de chocolat	140
Totale:		140
Souper: 18h	Poulet a la brushetta	200
	1 tasse de légumes  mélangé	70
	1 lait soya	70
	1 barre tendre + 10 fraises	120
	Vitamines PM
Totale:		460
Autre:
Totale:
Total des calories ingérés :		1465
Go Wear Fit Bodymedia		Temps
Temps d'activité physique modéré		2:09
Temps d'activité physique intense		54
Nombre de pas		10850
Heures de sommeil
Temps étendu
Efficacité de sommeil (%)
Totales des calories dépensées (Gowear Fit)		2471
Différence entre le gain et la dépense de calories		1006
Note: J'ai commencée a porter mon Bodymedia a 13:20 aujourd'hui . Il etais pré-setter a 1004 calories depensés...