lundi 11 avril 2011

Jour 55, Semaine 9



Bilan de la semaine 8

Un bilan encore une fois satisfaisant, coté Work Out.  J'ai bien fais mes exercices, je suis contente de ma semaine. Je débute avec joie la dernière de la classe préparatoire.Je ne vois toujours pas de différence physique pour ces 3 dernières semaines...On verra ça au prochain bilan, quand je prendrai mes mensurations...


Mon bilan alimentaire

Pour le coté bouff, un gros zéro. Demain ou mercredi,  je vais aller faire mon épicerie. Je vais me faire un plan alimentaire des repas que je prendrai au cours de la semaine. Ça sera mon travail pour demain: me faire un bon menu. Un menu que mon chum aimera aussi!!! Parce que déjà que je cuisine des repas pour ma résidence, je ne ferai pas encore 2 repas différents pour moi et mon chum!!! Moi qui n'aime pas cuisiner! lololol... 

happygirl m'a donner envie de faire des repas 5 ingrédients/15 minutes, avec son mijoté de boeuf au vin rouge!Mmmmmmm....
Je vais essayer de trouver cette revue....Ça l'air tellement bon, et facile a faire!!!!
 

Mon bilan BodyMedia de la semaine

Lundi:
Calories brulés: 2675 ( objectif: 2500)
Heures d'activité physique total: 4:08h  (objectif: 1:30h)
Pas: 13083 (objectif: 10000)
Sommeil: 6:39h (objectif: 8:00h)

Mardi:
Calories brulés: 2702 ( objectif: 2500)
Heures d'activité physique total: 3:20h  (objectif: 1:30h)
Pas: 15340 (objectif: 10000)
Sommeil: 4:54h (objectif: 8:00h)

Mercredi:
Calories brulés: 2778 ( objectif: 2500)
Heures d'activité physique total: 2:58h  (objectif: 1:30h)
Pas: 8017 (objectif: 10000)
Sommeil: 6:26h (objectif: 8:00h)

Jeudi:
Calories brulés: 2579 ( objectif: 2500)
Heures d'activité physique total: 3:41h  (objectif: 1:30h)
Pas: 12310 (objectif: 10000)
Sommeil: 6:36h (objectif: 8:00h)

Vendredi:
Calories brulés: 2237 ( objectif: 2500)
Heures d'activité physique total: 2:10h  (objectif: 1:30h)
Pas: 7800 (objectif: 10000)
Sommeil: 5:38h (objectif: 8:00h)

Samedi:
Calories brulés: 2595 ( objectif: 2500)
Heures d'activité physique total: 3:14h  (objectif: 1:30h)
Pas: 12166 (objectif: 10000)
Sommeil: 6:44h (objectif: 8:00h)

Dimanche:
Calories brulés: 2174 ( objectif: 2500)
Heures d'activité physique total: 3:04h  (objectif: 1:30h)
Pas: 8028 (objectif: 10000)
Sommeil: 6:45h (objectif: 8:00h)

Je devrais refixer mes objectifs....Comme pour l'activité physique..Je devrais ajuster a 3h au lieu de 1:30h. Mais l'important pour l'instant, c'est de faire du ménage dans mon garde manger.

Bonne semaine!!!!


3 commentaires:

  1. Bravo!!! Je trouve que tu as eu une belle semaine dans son ensemble: calories brûlées, pas, heures d'activités physiques.

    Je vais justement faire un message sur mon blog de cette revue que j'adore. J'ai acheté une revue à mon épicerie "Super C" et une autre chez "Rona". Elles ne sont pas faciles à trouver... et finalement je me suis abonnée. Le seul point négatif, il n'y a pas le calcul de la valeur nutritive par portion des recettes. :/

    Si tu l'essaies, tu m'en reparleras...

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  2. Ha!! J'ai hâte de te lire! J'ai envie de m'abboner aux revues, moi aussi! J'ai été voir sur leur site web...Je vais y penser mais came tente pas mal!
    Merci de m'avoir fait découvrir le 5/15!!!

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  3. Mélyane, j'ai écrit mon message sur la revue... ;) Si tu as des questions, n'hésite pas!

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