lundi 18 avril 2011

Jour 62 : C'est fini!!!



C'est fini! 

Mes 9 semaine préparatoires sont terminées!

J'ai amélioré mon cardio de beaucoup, renforcé mes muscles, je suis prête a commencer le calendrier de 20 semaines Turbo Fire! Je suis vraiment heureuse d'avoir commencer par ces classes. Je n'aurais jamais été capable de faire les classes régulières sans préparations..Ça j'en suis certaine.

Mon bilan n'est pas très bon, par contre, coté poids/mensurations. Je ne sais pas ce qui c'est passée...
(Enfin, oui je sais...Pas but assez d'eau, mauvaise alimentation, voir beaucoup de grignottage entre les repas. je ne prenais plus mes collations a heures fixes, comme avant..Un gros laisser aller)

Je ne suis vraiment pas fière de moi, mais bon..C'est fait, alors on passes a autre chose, et on améliore le coté bouff pour les prochaines semaines!

Mes Bilans:

Pour commencer, mon bilan mensuration:

J'ai pris 2.2 lbs, et 1.5 cm :0( 













Pour un totale, depuis le debut de: 

Pouces perdus:   - 3 pouces

Poids perdus:   - 2.3 LBS


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Et, mon bilan BodyMedia de la semaine:

Lundi:
Calories brulés: 2544 ( objectif: 2500)
Heures d'activité physique total: 3:54h  (objectif: 1:30h)
Pas: 14612 (objectif: 10000)
Sommeil: 6:31h (objectif: 8:00h)

Mardi:

Calories brulés: 2791 ( objectif: 2500)
Heures d'activité physique total: 4:07h  (objectif: 1:30h)
Pas: 15506 (objectif: 10000)
Sommeil: 6:31h (objectif: 8:00h)

Mercredi:
Calories brulés: 2914 ( objectif: 2500)
Heures d'activité physique total: 4:43h  (objectif: 1:30h)
Pas: 9568 (objectif: 10000)
Sommeil: 5:55h (objectif: 8:00h)

Jeudi:
Calories brulés: 2659 ( objectif: 2500)
Heures d'activité physique total: 3:48h  (objectif: 1:30h)
Pas: 10870 (objectif: 10000)
Sommeil: 5:21h (objectif: 8:00h)

Vendredi:
Calories brulés: 2509 ( objectif: 2500)
Heures d'activité physique total: 3:37h  (objectif: 1:30h)
Pas: 9108 (objectif: 10000)
Sommeil: 6:59h (objectif: 8:00h)

Samedi:
Calories brulés: 2317 ( objectif: 2500)
Heures d'activité physique total: 1:56h  (objectif: 1:30h)
Pas: 9172 (objectif: 10000)
Sommeil: 7:30h (objectif: 8:00h)

Dimanche:
Calories brulés: 2259 ( objectif: 2500)
Heures d'activité physique total: 2:04h  (objectif: 1:30h)
Pas: 9559 (objectif: 10000)
Sommeil: 8:20h (objectif: 8:00h)


Voilà..Malgré les resultats pas tres satisfaisant, je suis bien fiere de mes 9 semaines.  Comme je le disais, j'ai améliorer de beaucooup mon cardio et ma musculation! Je suis fin prête a passer a l'étape suivante!

Un autre beau défi qui m'attend, cette fois ci, de 20 semaines!!!!

Bon Lundi! 



5 commentaires:

  1. Bravo Chantale!!! Tu peux être fière de toi d'avoir accomplie avec succès tes 9 semaines préparatoire!!!

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  2. Bravo!! Bravo!! Des muscles c'est pesant, Hein!!!...

    Je suis toujours autant sur le choc avec tes bilans.... Mouahhhh 3 à 4 heures d'exercice par jour... Oh là là... Une vrai madonna ou autre vedette !!!

    Je pense que je vais aller m'acheter un podomètre, je pense que cela risque de me motiver à bouger plus !!

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  3. Félicitation pour tes 9 semaines!!! Tu peux être fière de toi! :)

    Tu t'embarques pour 20 semaines. :O Tu as un autre calendrier pour les 20 prochaines semaines! Dans 20 semaines, l'été va être finie! Mouahhhhh

    Lâches pas ma belle!!!

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  4. Bienvenue dans mon entrainement. Comme toi, je n'ai pas perdu beaucoup! Je me suis transformée! Et c'est encore mieux. Mes bras sont musclées, mes épaules sont mieux définis, mes hanches aussi... Bref, je suis plus ferme! Bof la balance, bof le gallon! L'important c'est comment on se sent....BIEN!

    Chantal

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  5. Bravo! 9 Semaines! c'est beaucoup quand on y pense. Il faut tout de même une grande force de caractère pour ne pas laisser tomber et rester motiver :)

    Comme toi je n'ai pas perdu de poid et à peine des cm. Mais comme on le sait les muscles c'est lourd et tu dois te sentir plus ferme.

    3 x Bravo!!

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