Oh Boy!!! J'ai fait pour la première fois le HIIT 15!
15 minutes seulement, un peu de réchauffement au début, une serie cardio de 40 secondes environs, trois fois de suite avec récupération de 40 secondes entre chaque.
Une autre série différente de cardio de 40 sec , même enchainement, ( 40 sec cardio, 40 sec recup) et une autre fois encore, série différente de 40 secondes, tjrs la même chose.
Et on termine avec une petite période de 2 minutes pour faire baisser le cardio, style réchauffements.
J'ai suer autant qu'avec le Fire 30 class... C'est pas des blagues!!!!
Puis, j'ai complété avec le stretch 10, que j'adore!
Je vous reviens avec plus d'explications de ce qu'est le HIIT.
Bilan pour aujourd'hui:
Calories brulés: 2788 ( objectif: 2500)
Heures d'activité physique total: 5:36h (objectif: 1:30h)
Pas: 13104 (objectif: 10000)
Sommeil: 6:11h (objectif: 8:00h)
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