jeudi 6 janvier 2011

Jour 3 et 4


Bonsoir!!! 

  Aujourd'hui a été un copie-collé d'hier pour les exercices.  20 minutes AbJam, et 20 minutes Turbo Jam, sauf qu'en plus, aujourd'hui était ma soirée Bowling...Là aussi je dépense de l'énergie. Ma boule de quille pèse un peu plus de14lbs (je joue aux grosses quilles) c'est quand même un bon poids que je soulève plusieurs fois dans ma soirée. :o) Et c'est également beaucoup de pas que je fais...!

Je trouve de plus en plus difficile de faire les abdos. Peut être parce que je leur en demandes beaucoup depuis 4 jours!Je ne lâcherai pas, a la longue, mes muscles vont se renforcer, et s'habitueront aux mouvements! 

Je ne dort pas assez non plus... C'est une chose que je vais devoir améliorer. Je dort en moyenne 6hr seulement, mais c'est généralement moins que ca. Hier je n'ai eu que 4:48hr de sommeil, et c'est souvent comme ca.
J'ai comme objectif de faire 8 heures. J'ai du chemin a faire pour y arriver je crois!

Une chose dont je suis fière, c'est mon alimentation. Je mange assez bien, j'ai diminuer mes portions, je mange plus santé,  je ne grignote pas entre les repas. J'ai mon déjeuner, ma collation a 10hr, mon diner, ma collation a 15hr, et mon souper. Ça vas au lendemain matin pour mon déjeuner. 
Ça me fais du bien, intérieurement, de voir que je fais attention. J'ai même décider de m'inscrire a un cours de cuisine santé de 5 semaines, a une fois semaine (les mercredi)! Moi qui n'aime pas cuisiner d'avance ( parce que c'est vraiment une corvée pour moi les repas)  ca me donnera peut être le goût..!!!

Alors sur ce, je vais aller me préparer pour le dodo.Demain, je ferai un compte rendu de mon défi 50 redressements assis... 
A demain!!!


Et de QUATRE!!!!!
On est belles, on est fines, On est capable! 
On lâche pas les filles!! 

5 commentaires:

  1. Yeah!!! C'est certains que ça risque de faire mal un brin, mais je considère que c'est de la belle douleur!

    Pour les dodos, moi aussi, faudrais que je dorme plus. Il n'est pas rare que je me couche vers minuit et je me lève à 6h... Ça fait de grandes heures de sommeil... Peut-être un prochain défi? :)

    On est belle, on est fine, on est bonne, on est capable!!! Go-go-go! :)

    RépondreSupprimer
  2. Ouai, ca serais encore un bon défi pour moi, de dormir mes 8 heures, malgré qu'il est déjà intégré dans mes objectifs, mais avec la gagne, ca serais peut être plus motivant! J'ai encore fais de l'insomnie cette nuit. Vous savez quand qq chose nous trotte dans la tête et que ca veux pas partir..Une niaiserie là.. Mon BodyMedia indique seulement 4:16 de sommeil cette nuit.J'ai été 2:20 a être étendue a ne pas dormir.J'ai aucune idée de comment je vais passer au travers de ma journée!

    RépondreSupprimer
  3. Bravo pour tes exercices! Malheureusement pour voir une différence au niveau des abdos, il faut inclure de la douleur. Lâches pas! Si tu as mal seulement pendant les exercices, il n'y a pas de problème. Si tu as toujours mal, tu peux prendre une p'tit journée de congé! ;)

    Pour les heures de sommeil, je te dirais 8 heures de sommeil est une moyenne. Chaque personne a son propre rythme. Moi, j'ai besoin de 9 heures de sommeil pour être en forme et mon chum a besoin de 7 heures de sommeil. J'ai déjà entendu dire que les meilleures heures de sommeil sont celles avant minuit. ;)

    RépondreSupprimer
  4. Je vois que te ton côté aussi ça paye! Bravo!
    A chaque fois que je recommence à m'entraîner j'ai besoin moin de sommeil...Mais ça finit toujours par se replacer en une semaine ou deux.
    Ça va être intéressant ce petit cours là, tu nous en donneras des nouvelles!
    Bonne Journée!

    RépondreSupprimer
  5. C'est tellement important de dormir...

    Je te suggère d'enlever tout cadran dans ta chambre. Comme cela tu es moins stressé. Rien de pire que de voir que ça fait 30 minutes ou une heure que tu tournes d'un côté et de l'autre dans ton lit.

    Ha! Ha! Go abs Go et non Go habs Go... Caline que je suis drôle à matin. Lollll

    RépondreSupprimer