jeudi 14 février 2013

Grosse journée!

Je suis tellement contente que la motivation soit de retour!! Aujourd'hui, ce fut une belle journée!

J'ai fait mon 10 minute Cardio, 
20 minutes de tapis ( sans programme ) 
et 7 minutes de velo ( rapide).
  J'ai bus plus de 2 bouteilles d'eau, 
Je n'ai pas grignoter entre les repas, 
et j'ai manger mes 5 portions de fruits et légumes aujourd'hui!

J'ai réinstallé mon Bodymedia, et je me sert d'un programme de course, un peu comme le Couch to 5K, mais avec ma playlist (que je n'ai pas encore fait) et en suivant le décompte des intervalles sur mon iPad. Je ferai ce programme 3 jours semaine (1 jour sur 2) et les autres jours, comme ce soir, je vais juste faire du tapis a mon rythme.(en complément au 10 Minute Trainer)

Je pense que je suis bien partie pour ce re-re-re et recommencement d'exercices.
J'suis certaine que je ne lâcherai pas! Je sais d'avance que demain, je n'aurai probablement pas le temps de faire mon Total workout (ou j'sais pus trop comment ça s'appelle..) mais je le ferai vendredi en après midi, comme j'ai fait Mardi.

Ce soir, je me couche tôt. je dois me lever très tôt, alors je veux avoir une bonne nuit de sommeil!

Semaine 1 presque fini! Ne reste que 2 jours!!!

On lâche pas ma belle Fannie! xxxxxx


4 commentaires:

  1. Ahh ma belle cousine!! je te trouve tellement bonne!! J'aimerais tant avoir autant de motivation que toi!!!
    J'essaie bien de reprendre l'entrainement... j'ai saute 1 journée cette semaine( quand j'ai magasiner mon auto) ce soir je me suis botter le derrière pour faire le 10 min.. total body.... Maudine c juste 10 min...On faisait 30-40-pis 60 min d'entrainement 6 jours semaines...

    J'ai toujours la motivation dans les talon.. je me sens fatiguée.. sans énergie... Je commence a avoir pas mal hâte de me sentir mieux....

    Je vais continuer quand même... même si présentement... je me "fou" de ma santé.. je sais que c'est une passe... une passe ben ben plate! un moment donner ça va revenir!

    J'ai commencer a prendre des Centrum... ça pourrait peut etre m'aider... On verra bien!

    Bravo encore pour ta motivation!!! Je t'admire! xxxxx

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  2. Je pense, Fannie, que ça prends un déclencheur pour retrouver la motivation.
    Moi, ce qui m'a donner une go, c'est quand j'ai vue sur Facebook, un défi 90 jours de Turbo Fire. En y participant, on envoie notre photo au jour 1,30, 60 et 90, et ils nous envoient une bouteille d'eau Turbo Fire,et un gagnant aura pour 250$ de marchandise. Je ne participerais pas, parce que j'ai pas les nouveaux dvds, et je n'ai pas d'$$ pour les acheter, mais ça m'a donner un genre de coup de pied au derrière....Puis il y a ma feuille que j'ai affiché sur mon frigo.( j'ai ecrit, dans ma page Objectifs de Chantale, ce qui est écrit. Ca aussi ca me motive.

    Moi aussi, je suis fatiguée, ça fais 2 soirs que je me couche entre 9:30 et 10 heures! Mais j'ai la conviction que plus tu bougera, plus tu sera en forme. L'exercice renouvelle l’oxygène dans ton corps. Ça t'apporte une bonne fatigue. Ça régénère tes cellules...

    C'est sur que, tant que tu ne trouvera pas le déclencheur qui te poussera a faire tes exercices,tu vas continuer a te sentir démotivé... Ici, j'ai la chance d'avoir mon tapis et mon vélo pour bouger.Si jamais tu a envie de venir les utiliser, même si on ne fais pas nos exercices ensemble, j'ai pas d'objections.. le vélo, c'est hyper intense, tu en fais juste 5 minutes et tu sue pas a peu près (très cardio) et ça ne fera pas mal a ta cheville.

    J'espère que tu retrouvera la motivation tres bientôt, ma belle Fannie!!!! Ca fais tellement de bien!!!!!

    xxxxxxxx

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  3. Merci beaucoup pour ton message, c'est vrai que ca prends un élément declencheur....

    Quand mon chum travailleras de jour je vais avoir plus de temps libre...Quand on s'entrainait 6 jours semaines. on le faisait ensemble.. c'etait ÇA ma motivation... Je trouve ca difficile de le faire toute seule chez moi.. surtout que j'ai pas assez de place chez moi.... je me trouve tellement mal organier!

    Mais bon.. Je suis certaine que tout va rentrer dans l'ordre!

    Bonne journée xxxxx

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