Turbo Fire Smokin' hot in 90 days

 

Yes!! Je participe au défi "Smokin'hot in 90 days" de Turbo Fire!!!

Je débuterai ce soir le défi de 90 jours.

J'ai mes dvds manquants en main  pour débuter le programme ( Turbo Fire a ajouté des dvd a son programme depuis sa sortie, il y a quelques années.) et le calendrier est imprimé. Il me reste mes photos a envoyer a Turbo Fire, et GO GO GO!!!!

Je suis donc "presque" prête a commencer cet aventure.

Je prie pour ne pas me blesser aux pieds.. Je n'ai jamais pus faire le calendrier complet, parce qu’après les 9 semaines préparatoires, je me blessais toujours. Cette fois ci, je ferai vraiment attention pour respecter mes limites, ne pas me défoncer si ce n'est pas nécessaire.

Je vais continuer de faire mon Couch to 5K, mais le 10 minute trainer vas prendre le bord! lol..

Compte rendu demain de mon jour 1/90  du défi!

Bonne journée!!

C'est vendredi!

Et je suis fière de moi!!! J'ai fait mon 10 minutes Total Body d'hiere, mon 10 minutes Yoga et mon 30 minutes de Couch to 5K prévus aujourd'hui!!!

J'ai bien mangé, mais j'ai bus un peu moins de deux litres d'eau aujourd'hui.... Et je tiens le coup pour le grignotage en soirée!! Les vendredis et samedis soir, je me donne un brake par contre. On écoute souvent la télé, et on mange du popcorn..C'est ma petite gâterie!! Un demi sac de popcorn Orville Redenbacher ..Ça fais pas trop de mal!!! ;)

Sur mon tapis roulant, j'ai mis ces images, pour me motiver:

(La différence de ton corps entre cette semaine et la semaine prochaine, c'est ce que tu fera pour les 7 prochains jours pour atteindre ton but.)

 

(Tu peux avoir mal demain, ou tu peux te sentir mal (regretter)  demain.. A toi de choisir)

Et bien sur, la photo de mon objectif

 

Ces images me donnent confiance,  une motivation pendant que je cours... 

Demain on reçois a souper. Je sauterai donc mon entrainement. Mais Dimanche, je doublerai la dose.Je ferai celui de samedi, celui de dimanche et mon Couche to 5K jour 3.

Grosse journée!

Je suis tellement contente que la motivation soit de retour!! Aujourd'hui, ce fut une belle journée!

☞ J'ai fait mon 10 minute Cardio, 
☞ 20 minutes de tapis ( sans programme ) 
☞ et 7 minutes de velo ( rapide).
 ☞ J'ai bus plus de 2 bouteilles d'eau, 
☞ Je n'ai pas grignoter entre les repas, 
☞ et j'ai manger mes 5 portions de fruits et légumes aujourd'hui!

☞ J'ai réinstallé mon Bodymedia, et je me sert d'un programme de course, un peu comme le Couch to 5K, mais avec ma playlist (que je n'ai pas encore fait) et en suivant le décompte des intervalles sur mon iPad. Je ferai ce programme 3 jours semaine (1 jour sur 2) et les autres jours, comme ce soir, je vais juste faire du tapis a mon rythme.(en complément au 10 Minute Trainer)

Je pense que je suis bien partie pour ce re-re-re et recommencement d'exercices.
J'suis certaine que je ne lâcherai pas! Je sais d'avance que demain, je n'aurai probablement pas le temps de faire mon Total workout (ou j'sais pus trop comment ça s'appelle..) mais je le ferai vendredi en après midi, comme j'ai fait Mardi.

Ce soir, je me couche tôt. je dois me lever très tôt, alors je veux avoir une bonne nuit de sommeil!

Semaine 1 presque fini! Ne reste que 2 jours!!!

On lâche pas ma belle Fannie! xxxxxx