J'ai fait mon Turbo Sculpt 40 minutes, et mon Ab Jam 20 minutes, de mon calendrier.
J'ai ajouté par dessus ça Fire 30 Class et le Stretch 10 Class.
J'aimmmmme çaaaaa!!!!!
J'ai commencé a prendre mes multi-vitamines pour femmes. 3 capsules le matin, et 3 au souper ( C'est la posologie) . Je n'ai pris qu'une seule fois un shake aux protéines, pour y goûter. Pas méchant, mais c'est hyper liquide.Peut être pour ca que je n'en ai pas pris plus souvent!. J'aime ca quand c'est plus consistant.
J'essayerai d'ajouter de la glace au lieu de l'eau la prochaine fois, et de mélanger dans mon Magic Bullet! Ou même ajouter du lait, une demi banane et quelques petits fruits, si jamais j'ai envie de remplacer par mon petit déjeuner! Je ne suis pas une fan de substituts de repas, mais au déjeuner, avant mon entrainement, si je decide de le faire le matin, pourquoi pas!!
Et.....En tant que grande consommatrice que je suis,( non, non, je ne m'en cache pas!! J'assume très bien!! lol) j'ai fait l'achat d'un joli gadjet!! J'ai acheter le brassard et la montre GoWear fit de Bodymedia. ( qui est fait par la même compagnie que Bodybugg, conçue spécialement pour les centres de conditionnement 24hour Fitness, aux US)
On porte ce brassard 23hres sur 24. Ça calcule le nombre de calories qu'on dépense dans une journeé. Pas seulement quand on fais de l'exercice, mais aussi quand on marche (C'est en plus un podomètre), quand on joue avec les enfants, quand on promène le chien, et même quand on dort!Et oui! On dépense des calories quand on dort aussi!!
La montre ( optionnelle, qu'on peu également clipper sur nos vêtements au lieu de la porter dans le bracelet de montre) sert a voir en temps réel les infos emmagasinés dans le brassard. On vois donc le nombre de calories dépensé pendant une séance d'exercice par exemple.
On doit télécharger ces infos du brassard sur le site de Bodymedia a l'aide d'un câble USB.
Toutes les données sont entrées dans notre compte perso ( gratuit pour 6 mois, mais avec des frais minimes par la suite). On peut également entrer notre consommation de calories lors des repas et collations de la journée, les exercices qu'on a fait, etc... On peut alors voir le nombre de calories ingérés, et le nombre de calories dépensés.Ça peut être utile autant pour celles qui veulent perdre du poids que celles qui veulent en prendre!
J'aurai plus d'infos a vous donner quand je l'aurai reçue. Je me le suis procuré sur Ebay.
Bonne soirée! Moi, je m'en vais a la douche!!!
C'est une bonne idée de mélanger ta poudre protéinée avec des fruits sous forme des smoothies. Pour ma part, je considérais le breuvage plus comme une collation complète (protéines + fruits) qu'un repas.
RépondreSupprimerBravo pour tes séances d'exercice!
Ça m'intéresse d'avoir tes commentaires sur la montre et surtout sur le calcul de calories dans une journée (même quand tu dors!). C'est évident que notre corps continue de brûler des calories puisque nos organes vitaux continue de fonctionner ..... même si c'est au ralenti!
J'ai un excellent texte sur l'importance du sommeil sur notre corps et notre poids. ;)