Haaa!!! Un autre séance de Turbo Fire aujourd'hui!! 30 minutes de "Fire 30 class" et 10 minutes de "Stretch 10 Class". Le fait de faire le stretching après la classe nous permet de bien étirer les muscles qu'on a travaillé durant la séance. Ça permet aussi de faire baisser notre rythme cardiaque lentement. Et ça fais tellement de bien!!!!
Je me suis acheter un complexe de protéines + fibres ainsi que des multivitamines pour femmes.
J'ai trouver chez Pharmaprix la marque "bodylogix". Il y a plusieurs produits rattachés a cette marque.Ça a l'air pas mal comme produit! Je vous en reparlerai!
Voilà, demain sera mon jour 50!! Reste une semaine de Turbo Jam, et ensuite je débute pour de bon Turbo Fire avec le groupe.
Bonne semaine! À demain!
C'est super ta séance d'exercice! Go, go, go...... Il est en effet préférable de faire sa séance d'étirement "après" au lieu de "avant"!
RépondreSupprimerPour tes protéines, mon opinion est mitigé. Ce n'est pas mauvais..... Par contre, oubli pas que c'est un surplus de calorie que tu ajoutes à ton alimentation. Tu dois donc en tenir compte, si tu ne veux pas prendre du poids.... et ce ne sera pas nécessairement du muscle même si c'est des protéines. ;)
Tu me diras comment tu trouves les suppléments. Entoucas au prix qu'ils vendents les "shakeology" ils ne m'auront pas comme cliente ! 120$ pour 30 portions, ils sont malades ! J'ai déjà pris les suppléments Greens+ mais ce ne sont pas seulement des protéines.... sauf qu'en poudre ça me lève le coeur (le goût, la texture et la couleur)et en comprimé j'ai des nausées.
RépondreSupprimerLouis, les protéines que j'ai acheté ont seulement 126 cal par portions. Fait spécialement pour les femmes, et qui font de l'exercices. Ça va me donner un boost pour l'entrainement. Je vais commencer a les prendre avant mon prochain entrainement. On peut aussi en prendre après, pour aider a la récupération.C'est différents des produit protéiné fait pour ceux qui font de la musculation.Je pense que ca ne sera que bénéfique pour moi, car Turbo Fire est très intense. Et, n'ayant que 126 calories, je ne crois pas que ca m'occasionnera vraiment de gain de poids...
RépondreSupprimerManon, c'est vrai que Shakeology est vraiment dispendieux. Sans compter le shipping!! Juste les produite protéiné sur le site, qui se vendent 35 $ monte a 60$ avec shipping..Pas très avantageux pour nous!!J'ai trouver une belle équivalence avec les produits bodylogyx pour moins cher!
Si jamais tu veut avoir un coach si tu t'inscrit (gratuitement) sur le site BeachBody, que je te conseille si tu veut suivre la cédule de Turbo Jam, je te donnerai le nom et # de membre de ma coach. Elle est vraiment gentille!Si tu a des questions, elle réponds toujours rapidement.Pour les protéines en poudre, est ce que tu a déjà essayer de mixer avec de vrais fruit, de la glace pour te faire un genre de shake glacé? Ma coache donne beaucoup de recettes a essayer avec les produits shakeologie, mais ca fait aussi pour les autre produits du même genre. Je n'ai pas encore essayer, étant donné que je vient tout juste d'acheter mes protéines, mais je t'en reparle c'est certain!!!
C'est pas beaucoup de calories effet 136 calories. J'aimerais bien savoir si tu vas voir une différence.
RépondreSupprimerJ'ai déjà pris un supplément de protéines lorsque je m'entraînais plus et de façon plus intensivement, je n'avais remarqué aucune différence majeure .... un peu comme les fat-burner.
Tu m'en donneras des nouvelles, si tu veux.