Mon objectif 201

En ce 23 Mai 2014, j'ai un objectif concret a atteindre.

- Un objectif pour lequel je ne peux reculer.

- Un objectif qui sera sera mon baptême, ma première, mon initiation.

Je me suis officiellement inscrite au 

Color  Run de Montréal, le 16 Aout prochain.

Le hic, c'est que je ne suis pas une coureuse! En fait, j'ai fait du tapis roulant pendant plusieurs mois l'an passé. J'ai cesser juste avant mes vacances en novembre, et je n'ai pas recommencer a mon retours.

Je me suis réinstaller l'application 5K Runner, sur mon iPhone, et j'ai repris l'habitude de faire mon tapis pendant 2 semaines.

A mon inscription au Color  Run la semaine passé, et en embarquant ma cousine Fannie dans cet aventure, nous avons décider de recommencer le 5K Runner ensemble.

J'ai fait 2 soir sur le tapis, mais hier, je suis aller courrier dehors avec Fannie.

Verdicte: J'ADORE!!!!

Je me met comme objectif de faire l'entraînement a l'extérieur le plus possible.

Ce soir, je retourne courir avec Fannie! Jour 4!

Je suis tout aussi anxieuse de recevoir et faire le nouveau programme de Chalene Johnson!

La sortie est prévue pour juin ou juillet.

Il comprendra 8 workouts, plus un workout bonus
J'ai vraiment hâte!!! Mais pour l'instant, on se concentre sur la course et le 5K Runner!!!!!

A bientôt!

Chantale

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Jour 30 du défi Smokin' Hot!!!

Ca fais déja 30 jours que j'ai débuter le défi Smokin' Hot de Turbo Fire.

Malheureusement, j'ai sauté 5 jours, la semaine passé, car j'ai due entrer d'urgence un de mes pensionnaire a l’hôpital.

Dans la nuit de vendredi a samedi, je n'ai dormis que 3 ou 4 heures, car j'ai veillé sur lui. Il avais eu une gastro dans la journée, et je me devais de le garder bien hydrater, car il avais tendance a se deshydrater rapidement.

Samedi le 9, il n'allais pas bien alors j'ai appeler l'ambulance. On m'a aviser qu'il avais une pneumonie sévère... Jean-Pierre faisais des pneumonies a répétitions, mais celle là, c'etais vraiment pas bien. L'urgentologue a utiliser le mot "désastreux"...

La nuit suivante, l'urgentologue a appeler a 3 heures du mat pour m'aviser que JP allais recevoir les soins de conforts.. Vous imaginez que je n'ai pas ou très peu dormi par la suite. J'ai vraiemnt eu un choc.. Je ne m'attendais tellement pas a ca!

 Tôt au matin, je suis allé le voir, et suis resté avec lui toute la journée.  A 5 heures le lundi matin, on m'appelais pour me dire qu'il ne lui en restais pas pour longtemps.. Je sait aujourd'hui qu'il étais déjà décédé a cet heure là. A mon arrivé a 5:30, il étais bien installé dans son lit. (Repose en paix, mon Bonhomme...)

Le reste de la semaine, je n'avais vraiment pas le coeur ni l'énergie a l'entrainement.

Bref, j'ai pris mes photos du jour 30 aujourd'hui, et, a part le ventre un peu plus ferme, je n'ai pas vraiment remarquer de changements..

Je ne me décourage pas. J'ai eu une perte de poids sur la balance de -2.8lbs. Je suis contente!

Donc, début de la semaine 5... Je ne lâche pas, je reste motivé, et je continue a bien manger!!!

Bonne semaine!

Premiere semaine complété!

J'ai complété ma semaine 1 du défi Smokin'hot in 90 days!

Ça c'est super bien passé. J'ai choisis un calendrier qui n'étais pas trop intense pour commencer. Oui c'est cardio, mais les Low HIIT sont moins difficiles que les réguliers. Ca me donne la chance de commencer mois raide. J'ai moins de risques de me blesser. Et plus de chances de rester motivé..

J'ai eu de petits écarts dans mon alimentation. Mais rien de grave! Je me suis repris, et je continue a bien manger, a prendre mon eau, manger mes fruits et légumes...

J'ai donc envoyer mes 3 photos pour le défi. Nous devrions recevoir la confirmation de notre inscription au courant de la semaine. J'ai oublier de prendre mes mensurations. Je ferai ça demain matin.

Je suis fière de ma première semaine.  Ma deuxieme est deja commencé , jour 10 ce soir!!! Il n,en reste que 80!!!! :-)

 

Bonne semaine!!!!

Turbo Fire Smokin' hot in 90 days

 

Yes!! Je participe au défi "Smokin'hot in 90 days" de Turbo Fire!!!

Je débuterai ce soir le défi de 90 jours.

J'ai mes dvds manquants en main  pour débuter le programme ( Turbo Fire a ajouté des dvd a son programme depuis sa sortie, il y a quelques années.) et le calendrier est imprimé. Il me reste mes photos a envoyer a Turbo Fire, et GO GO GO!!!!

Je suis donc "presque" prête a commencer cet aventure.

Je prie pour ne pas me blesser aux pieds.. Je n'ai jamais pus faire le calendrier complet, parce qu’après les 9 semaines préparatoires, je me blessais toujours. Cette fois ci, je ferai vraiment attention pour respecter mes limites, ne pas me défoncer si ce n'est pas nécessaire.

Je vais continuer de faire mon Couch to 5K, mais le 10 minute trainer vas prendre le bord! lol..

Compte rendu demain de mon jour 1/90  du défi!

Bonne journée!!

C'est vendredi!

Et je suis fière de moi!!! J'ai fait mon 10 minutes Total Body d'hiere, mon 10 minutes Yoga et mon 30 minutes de Couch to 5K prévus aujourd'hui!!!

J'ai bien mangé, mais j'ai bus un peu moins de deux litres d'eau aujourd'hui.... Et je tiens le coup pour le grignotage en soirée!! Les vendredis et samedis soir, je me donne un brake par contre. On écoute souvent la télé, et on mange du popcorn..C'est ma petite gâterie!! Un demi sac de popcorn Orville Redenbacher ..Ça fais pas trop de mal!!! ;)

Sur mon tapis roulant, j'ai mis ces images, pour me motiver:

(La différence de ton corps entre cette semaine et la semaine prochaine, c'est ce que tu fera pour les 7 prochains jours pour atteindre ton but.)

 

(Tu peux avoir mal demain, ou tu peux te sentir mal (regretter)  demain.. A toi de choisir)

Et bien sur, la photo de mon objectif

 

Ces images me donnent confiance,  une motivation pendant que je cours... 

Demain on reçois a souper. Je sauterai donc mon entrainement. Mais Dimanche, je doublerai la dose.Je ferai celui de samedi, celui de dimanche et mon Couche to 5K jour 3.