vendredi 2 juillet 2010

Turbo Fire Jour 5 (61)


 Ho làlà!!! Fire 55EZ,55 minutes,  c'est du solide!! J'adorrrrrre!!

Je n'ai pas fait la version avec l'apprentissage de chorégraphies de la classe. J'y suis aller directement avec le programme, et j'ai tres bien suivie le groupe! C'est certain que je n'ai pas donner mon max, mais j'ai quand même bien travaillée! Les prochaines fois, ca sera plus facile, car je connais pas mal les mouvements!!

J'ai ajouter a la fin de Fire 55EZ, le Stretch 10, qui n'étais pas au calendrier. Ça me fais du bien, les étirements..Ça stimule ma flexibilité, ce qui est une très bonne chose.

Parlant de calendrier, j'ai reçue 2 boites de Beach Body aujourd'hui! Les deux avaient la cédule de classe que j'avais perdu, qui c'était retrouvée dans ma piscine!! Alors j'ai 2 calendrier!!

Hier soir  j'ai finalement  fait une page de scrapbooking pour l'appel des pages de la revue Scrapbook Extra de septembre octobre. Je la trouve vraiment belle! J'espere qu'elle sera choisie! hihi...


Bonne soirée! A demain!


2 Juillet 2010
Turbo Fire jour 5
Heure
Aliments
Calories
Déjeuner:
8:30
2 tranches de pain roties blé concassé
160
1 cuil a table de beurre d'arachide
100
1 Dan Active
80
Café avec lait
10
Vitamines am + complex detox Bodylogix
Totale:
350
Collation:
10:30
Rien
Totale:
Dîner:
11:45
142 gr Saumon 2.5 ml miel + chapelure
320
1 tasse Brocolis
35
1 tasse de lait de soya
80
Barre tendre
90
Complex detox Bodylogix
Totale:
525
Collation:
14h
Mochaccino glacé (capuccino leger 40 cal + poudre protéiné au chocolat Bodylogix 2/3 tasse de lait d"amande
200
Totale:
200
Souper:
18h
Totale:
Salade cesare léger au poulet
325
1 gaufrette de riz
35
1 thé vert
0
Vitamines PM
Totale:
360
Autre:
1 thé vert en soirée
0
Totale:
Total des calories ingérés :
1435
Go Wear Fit Bodymedia
Temps
Temps d'activité physique modéré
Temps d'activité physique intense
Nombre de pas
Heures de sommeil
Temps étendu
Efficacité de sommeil (%)
Totales des calories dépensées (Gowear Fit)
Différence entre le gain et la dépense de calories
Note:

4 commentaires:

  1. Félicitation pour tes exercices!

    Souvent ce sont les mêmes mouvements d'un DVD à l'autre car ce sont des mouvements "gagnants" pour l'auteure mais le degré d'intensité ou l'enchainement des mouvements peuvent être modifié pour faire travailler le corps encore plus!

    Tu as reçu deux calendriers.... C'est super! ;)

    Je te souhaite: Bonne chance pour ta page! :)

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  2. 55 min de ce régime, t'es hot !
    Merde pour ta page !

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  3. et puis ton Go wear fit tu l'as essayé ?

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  4. Je ne l'ai pas encore reçue...
    J'ai reçue la montre qui va avec en option, mais pas le "moniteur". Et dire que ca proviens de la même ville, mais pas du même vendeur, et j'ai acheter la montre après avoir payer le brassard!!!
    Je ne laisserai pas une bonne "cote" pour le shipping c'est certain!

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